Jedzenie, które zaspokoi głód w środku dnia pracy
Jogurt. Oczywiście naturalny, bez cukru i wszelkich dodatków. Zawarte w nim białka są niezbędne dla naszych mięśni, a wapń i magnez — dla optymalnej regeneracji po pracy lub treningu. Produkty mleczne dostarczają nam również witaminy B2 i B12, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Jabłka. Są bardzo bogate w pektynę — rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który pomaga organizmowi stopniowo przyswajać energię i usuwać z niego szkodliwe toksyny. Aby poradzić sobie z głodem i odzyskać siły w ciągu dnia, zabierz ze sobą do biura jabłko z plasterkiem sera.
Pomarańcze. Witamina C, potas i kwas foliowy, który wspiera odporność — oto, co dają nam te cytrusy, oprócz fruktozy i świeżego smaku. Aby nie stracić cennej błonnika, lepiej nie wyciskać soku pomarańczowego, ale jeść owoc w całości, wraz z cienkimi przegrodami soczystych cząstek.